2020年、最後の更新になります。

今年も、残り２時間余りで、終わりです。

振り返ってみると、結構、ブログの更新はした一年だったと思います。特に、Twitterは、急上昇ランキングにも一時、上がったこともあり、フォローワーはあっと言う間に500を超え、順調でした。

趣味のランですが、コロナのせいで、今年は大会参加はゼロです。ただ、リモワク活用し、週に２日位しか会社に出社しなかったので、その分、ランに時間を割く事ができました。年間走行距離と言う事では、過去最高800マイル（1280キロ）を記録しました。また、ジムでのトレーニングを継続的に続けて（週に２~３回）、体を鍛え直したのは良かったと思っております。更に、コロナでのリモワク開始に合わせて、断酒もしたので、血圧も、上下ともに20位は低下するなど、健康面では大きな飛躍がありました。まあ、子供がもう少し大きくなって、時間が取れる様になったら、格闘技も再開したいと思っております。

さて、年末をどう過ごしたか？　を軽く整理しておきます。

12/25金が仕事納めでした。（山口県徳山市日帰り出張）

翌26日は、家族と自宅近くの公園で、数時間を過ごしました。（小1の娘が雲梯ができる様になったのが嬉しかった！）

27日は、朝早く起きて、家族で横浜観光。首都高経由で自家用車で行ったのですが、横浜は意外に近いと言う事が、ここに住んで７年近く経つのだが、初めて知りました。（自宅から30分で石川町に到着。）

で、横浜ですが、「港が見える丘公園」を中心に、６時間位、散策しました。横浜は、大学時代に何度もデートで夜中に行ったけど（笑）、日中、歩き回ると意外と知らなかった所ばっかりで面白かった。

公園周囲の旧外国人居住区

意外と中華街は混んでおりましたが、それでも普段の半分以下か？

横浜ベイエリアは、駐車場が少ないのが大きな問題だが、コロナ禍で駐車場もガラガラで簡単に見つけられたのは良かった。帰宅は18時。

28日の月曜日は、妻は疲れてダウンしたので、子供二人を連れて、自宅周辺をウロウロしておりました。特に、小1の長女には、３時間くらいの運動（ジョギング、鉄棒）をさせながら、貴公子も一緒に運動をして過ごしておりました。

29日の火曜日ですが、この日も朝早く起きて、家族で千葉県の公園（船橋のアンデルセン公園）に行ったのですが、何と休園。（調べてから行けば良かった！）そこで、速攻で別の目的地を探したのですが、結局、船橋のイケヤで丸３時間をショッピングしました。

イケヤの後は、浦安にある大江戸温泉に深夜までおりました。因みに、大江戸温泉ですが、貴公子の居住地から一番近いのは、「大江戸温泉東京ベイ」なのですが、この浦安の方が好きなので、年に２~３回は行きます。この時期は、いつも激混みなんですが、コロナ禍のせいでやはりガラガラでしたねえ。。。

30日の水は、またもや妻がダウンしたので、午前中はイケヤで買った家具の組み立てで過ごし、午後は子供２人を連れて、地元の公園でひたすら過ごすと言うパターンでした。子供を遊ばせながら、公園の隅でずっと運動しているので、私にとっては、これはこれで有用な時間なのですが。。。

でもって、大晦日の今日ですが、朝早くから、自家用車で神奈川県江の島に行きました。（「3年くらい前にも行ったよね？」とか、道中、妻と会話していたのですが、先程、調べたら2014年１月でした。と言うことで、何と７年ぶりの訪問でした。光陰矢の如し！）

でもって、今回は、江ノ島の裏側まで回り込んだのですが、この島は意外と広いですね。特に感動したのが、「岩屋」と言う洞窟です。入場料大人500円ですが、これは行く価値ありです。

洞窟に向かう道も綺麗に整備されており、快適です。

こんな感じ。↓

車は、島の入り口付近の駐車場に止めたので、この洞窟への行き帰りはずっと徒歩なのですが（徒歩以外に移動手段がない。）、アップダウンのある山道なので、２歳の長男を抱っこして上り下りするのは、非常にきついです。まあ、良い運動ですが。。。。16時に現地を車で出て、帰宅は18時でした。

とまあ、長々と書きましたが、遠くに行ってカネと時間を使わなくても、地元とかその周囲で十分に楽しく過ごせている訳で、まあ、良い年末だと思っております。

この辺は、今回のコロナ騒動で気が付いた事ですね。

最後になりましたが、皆さまも良いお年を！　来年も、よろしくお願いします。

【ラン】 正に年末！ 心穏やかに過ごしてます。

国際政治は勿論、日本の政局も含めて、キナ臭くなっております。
各国の保護主義が一段と鮮明となる中、環境問題やIT技術の進展による世界的な情報共有も進んでおりますが、そうした事を年末は考えたくないですね。

読書でもしながら、静かに過ごすのが正しいのでしょうが、子供２人も小さいし、とても賑やかな年末となっております。
本当に一瞬たりとも、心が休まりませんねえ。。。笑

昨日（12/29）は、朝早くから家族で新宿のKorea Townに行ってきました。
両国政治レベルでは、今年は関係は色々と良くなかったですが、あのKorea Townの異常な賑わいを見ると（20代の若者から60代位までの高齢者でゴッた返しております。）、大衆レベルでの交流は、益々、盛んですね。
少し前のKorea Townと違い、最近はローカル化が進んでおり、ハングル表記がメインで、日本語表記は小さめになるなどしており、ハングル好きには堪らない空間となっております。

因みに、Korea Townの近くに、都内最高峰の箱根山（44．6メートル）があるのですが、ここが意外と知られておらず、穴場です。
純粋な「山」なのですが、森が深く、この一角だけは奥多摩の森林地帯の様になっております。
近隣の住民が散歩する位の「山」なのですが、昨日は昼間なのに、殆ど人もおらず、「ここが新宿であること」を忘れる位でした。
（子供が走り回るので、その世話で忙しく、写真を撮るのを忘れてしまいましたが。）

さて、年末なので今年のジョギング距離を集計しました。
12月29日時点で、1098キロでした。
一か月100キロを目安にしているのですが、残り２日で100キロは無理ですね。
そういう訳で、これは諦めですが、今日、10キロを走破して、総計で1110キロとはしたいと思います。

【ラン】再度の10マイル走で、大阪城の構造をやっと理解した。

また、大阪に出張に行ってきました。

会議後、午後６時近くから、再度、大阪城ランです。（前回は、丁度、一週間前）

使ったRunning Stationは、前回と同じ、ランニングベース大阪城 です。

このランステですが、まず新しくて綺麗で広いです。

また、スタッフの態度が事務的なのが、個人的には快適です。（ランステの中には、変に家庭的な雰囲気を出す所もあり、それはそれでうざったいです。）

さて、大阪城ですが、兎に角、構造が複雑です。

天守閣も含めて、ほぼ全域に立ち入り可能なのは良いのですが、内堀と外堀が複雑に絡み合い、自分がどこを走っているのかが、直ぐ分からなくなります。

こんな構造です。

 皇居ランは頻繁にやりますが、走っていた面白いのは、大阪城ですね。

さて、ラン開始時には既に薄暗いです。
市民の森付近。

市民の森エリア

 大阪城公園は、天守閣周辺は夜でも人込みはそこそこですが、外堀から外は、こんな感じで、人っ子一人いなくなります。
女性が夜一人でジョギングするのは危険なのでは？　と心配になる程です。
まあ、この暗闇が逆に良くもあるのですが。。。

大阪府庁付近の道路から。

 外堀の外から天守閣を望むと上の様な感じです。

内堀の外からはこんな感じ。

最後は、暗闇にそびえる天守閣です。

と言う感じで、夜18時からランを開始し、10マイル（16キロ）走破を終了したのが、19時半過ぎです。
５分で着替えて、JR大阪城公園駅から大阪環状線に飛び乗り、大阪駅経由で新大阪に到着したのが、20時半。
食事をする時間もないので、駅の売店でビールとサンドイッチを買って、新幹線に飛び乗り、東京到着は23時過ぎ。
帰宅は、24時前と言う、そんな旅 でした。

【ラン】 大阪城公園16キロ走。

今年は、仕事の方は、凄い忙しくはなかったのですが（まあ、普通モードでした）、師走に入ってから、突然、忙しくなってきており、大阪に何度も足を運んでおります。

今週も行ってきました。
大阪郊外でのアポは、朝10時です。
少なくとも、新大阪には９時には到着している必要があるので、ほぼ始発の新幹線で東京駅から向かいました。

ほぼ始発の新幹線ホーム

列車内は朝早くに、名古屋、大阪に向かうビジネスパースンで一杯です。
車内で打ち合わせ内容を整理しようと過去メールを読み始めたのですが、目が開きません。PC画面を凝視していたのですが、新横浜を過ぎた当たりから、寝落ちして、フと気が付くと、名古屋駅に到着しておりました。爆睡ですね。笑

朝８時頃に到着した名古屋駅では、大量に乗客が乗り込んできて、目覚めました。

名古屋駅を過ぎたころから頭が冴えてきたので、凄い勢いで会議の準備を始めて、何とか新大阪到着前には纏めました。

名古屋駅での大量の乗り込み客

さて、そこからが大変でした。
何しろ、Mtg場所が大阪郊外なので、土地勘の無い場所で、地下鉄と私鉄を乗り継いで、丸一時間掛けて、客先まで移動しました。

で、顧客とのMtgが終わったのが、午後２時過ぎ。
その後、遅い昼食を食べて、スタバに移動し、凄い勢いで仕事した後、大阪城公園に移動し、お楽しみのジョギング開始です。笑
既にかなり薄暗くなっております。

大阪城公園でのランと言えば、今年４月に12キロを走破しましたが、今回は、それ以上を目指します。
４月の記事はこちら。⇒　【ラン】大阪城公園の広さに驚き！　　

使ったランステーションは、大阪環状線、大阪公園駅至近のRunning Base 大阪です。

このランステですが、規模も大きく、レンタルシューズもあり、綺麗で一押しです。
（４月に使ったランステは、規模も小さく家庭的な雰囲気でしたが、こちらはシステマティックで事務的な感じです。）

薄暗く、雨も降っており、大阪城公園は幻想的な雰囲気となっております。

４月に走った時も感じたのですが、大阪城公園は構造が複雑で、走っていて飽きません。

ジョギングコースとしては、皇居よりも、面白いですね。

平日だし、観光シーズンでもなく、雨だし、空いており、走りやすかったです。

1時間半で10マイル（16キロ）を走破して、終了。

とても良いコースです。

年内にもう一度、大阪に行くので、その時も是非、走りたいですねえ。。。

その後、近くのタリーズコーヒーで再び仕事をしたら、既に夜19時です。

少し迷いましたが、折角だから、焼き肉を食べて行こうと思い、ネットで旨そうなところを調べて、環状線で10分の天王寺に移動。

天王寺駅から、かなり歩いて、通天閣近くの からから亭、新世界店 に到着しました。

雨の通天閣

で、からから亭ですが、美味しかった。

と言うか、焼き肉って、こんなに旨いの？　と思える位、旨かったです。

ビール２杯飲んで、こんな感じで、5000円強。

京都料理は、貴公子的にはイマイチですが、大阪は、何だかんだで旨い店が多いですね。

旨いので、色々と注文していたら、既に20時を超えております。

慌てて会計を済ませて、新大阪駅に着いたのが、21時近く。

結局、東京駅着は23時過ぎと言う、旅　出張でした。

【ラン】 ２月以来の月間100キロ越え！

ランの記事を久しぶりに書きます。
月間100キロの走破を目標としておりますが、６月は久しぶりに100キロを超過しました。
（前回の達成は、２月でした。）

簡単に達成できそうで、中々、簡単には到達しない距離ですねえ。
貴公子の場合は、週末に15キロ～20キロ位は走りますが、月に４回の週末として、週末だけで稼げるのは、せいぜい70キロ程度です。
となると、残り30キロは、週半ばに走らないといけないのですが、乳幼児が２人いて、その世話で自分の時間を30分、見つけるのも、平日は難しいわけです。
従って、この平日30キロが中々、克服できません。

２月に100キロを超過できたのは、フルマラソンに参加して距離を稼げたからだし（30キロ過ぎで時間切れだったけど）、今月突破できたのは、福岡と広島に泊まりの出張があり、夜にそれぞれ10キロ程度はジョグ出来たからです。

そんな訳で、最近は、代わりに筋トレを充実させております。
筋トレと言っても、自宅でのバーベルと腕立て位ですが、こういうのなら、朝のちょっとした時間とかでも出来るので、こっちの方が気が楽ですね。
腕立てなら、朝と夜に50回を２セットずつ、やっているのですが、これが中々、効果的な様に思えます。
体脂肪計で毎日計測しておりますが、確実に体脂肪率も、基礎代謝値も改善しております。

兎に角、健康こそが人生における最大のアセットだと思っているので、時間がない中でも、工夫してゆきます。

【ラン】久しぶりのマラソン大会参加と衆議院議員。

週末に「ご近所マラソン」に参加したので、記事をアップしますね。

さて、いつも通り、身バレ防止の為、開催場所やタイムも含めて、ぼかして記載します。

マラソン大会14戦目です。（内、フルは４回。）

距離は、今大会の最長距離の16キロです。（まあ、ご近所マラソンですから、こんなモンですね。）

レース前の開会式。こんな小さな大会でも衆議院議員まで来ました。

丁度、10マイルで16キロと言う事なのでしょうが、ハーフでさえないし、気楽です。

朝９時半に中団から、普通にスタートしました。

（スタート時の天気は、晴れ。多少、雲が掛かる。）

最初の２キロ位は、スタートから飛び出す多くのランナーに抜かれましたが、３キロ過ぎからは、抜く事も抜かれる事もなく、レースは安定しました。

それと、５キロ位までは、何か体が重かったですが、その後は、足取りも快調です。

７キロ過ぎからは、前を集団で走るどこかのランクラブ集団に追いつき、その集団の中で走りました。

ここで、かなりペースを掴み、10キロ通過は、54分丁度でした。（自分としては良い感じです。）

ところで、まだ５月なのに、暑かったです。

半袖Tシャツと膝丈のジョギングウェアと言う夏仕様の軽装だし、給水所では３キロごとに、水を頭から被っていたのに、非常に暑かったです。

特に、１0キロ以降、13キロ位までは、雲から太陽が出て、晴れ渡って、非常に苦痛で、ペースもかなり落ちました。

そんなこんなで、13キロを、１時間15分程度で通過。

1時間半を目指してスタートしましたが、この時点で、断念。

ただ、それでも13キロ以降は、急に曇ってきて涼しくなり、突然、走りやすくなりました。

そんなこんなで、結局、１時間半ちょっとで、完走しました。

まあ、最後数キロでペースを上げられたし、何より去年の同じレースよりも10分程、記録も良かったので、満足です。

ゴール時の天気。消防庁の訓練もやっておりました。

ところで、話は、開会式の衆議院議員あいさつに戻ります。
こんな小さな大会でも、衆議院議員がやってきて、挨拶している訳で、まあ大変ですよねえ。
ちょっと前まで、「最近の国会議員は、地域の葬式と幼稚園巡り、お祭り参加ばかりしており嘆かわしい。100年後の国家を語る器の大きい政治家を選出する為にも、中選挙区とか大選挙区制に戻すべきだ。」と思っており、実際に以前、ブログでもそう書いたし、顔見知りの某国会議員にも熱心にそう主張したこともあります。
（同じ主張をする知識人は、テレビとかでも多いです。）

ただ、この考えは、ここ数年で大きく変わりました。
要は、「そんな高尚な人間」は、現実世界ではそうはいないと痛感したことから生じる現実に即した思考転回です。

例えば、実質、「中選挙区」の都知事選挙では、国家を語る石原慎太郎や舛添要一が勝ったが、石原は知事の権力を利用して、自分の息子に公金を融通するバカ親でしかなかったし、舛添は公費で、クレヨンしんちゃんを子供に買い与えるセコ親でしかなかった訳です。
両人とも、やたら威勢よく、国家を語っていたのにねえ。。。。

つまり、「国家を憂う様な高尚な人間は、そうはいない。」事を最近、痛感しております。
そうであるから、地域の保育園運動会や老人クラブをこまめに歩く事で、謙虚さを保ち、世情を理解する必要のある小選挙区制の方が、まだマシだと、最近、考えております。

人間の思想と言うものは、時間とともに大きく変わるものですねえ。。。
そんな事を、開会式で必死にアピールする議員を見ながら感じました。

【ラン】 厳島神社に感動！

お久しぶりです。貴公子です。

仕事の方は、大したことないのですが（笑）、家庭内の事が本当に忙しくて、中々、更新出来ておらず、すいません。

さて、先週は、出張で広島に行っておりました。

先々週は、片道２時間半の大阪日帰りをしましたが、大阪は全然、問題ないですが、広島は、さすがに遠いですね。新幹線で丸４時間です。

（日帰りはきついので、結局、１泊しました。）

ただ、一泊したので、色々と活動範囲が広がりました。（笑）

まず、仕事の合間を突いて、広島から電車とフェリーで片道40分の宮島に行きました。

広島駅から40分のJR宮島口駅のフェリー乗り場から、宮島を望む！

フェリーで10分の宮島到着。大混雑の搭乗口を通り抜けて、宮島上陸。

厳島神社に向けて歩く途中で、鹿を発見！
沢山、います。

と言う訳で、あの鳥居に到着！
神々しいです。

鳥居から、厳島神社を望む！

厳島神社の赤の回廊です。

誠に誠に素晴らしい！

今度は、厳島神社側から、鳥居を望む！

夕日に映える鳥居！

夕暮れ時の宮島の街並み。平和です。

そんなこんな宮島訪問でした。
広島市内に戻り、軽く食事。
夕食に食べたアジの生け造り。

食後はホテルにチェックインして、直ぐに着替えて、深夜の広島市内を８キロジョギングです。
泊まったホテルは、新天地と言う繁華街の近くの東急ホテルでしたが、そこを起点に原爆ドーム、広島城、広島駅、新天地とぐるっと回り、ちょうど８キロでした。

深夜の原爆ドーム。
迫力があります。

ところで、泊まっていた東急ホテルですが、朝、ホテルの横に「中日ドラゴンズ様」と標識の付いたバスが止まっており、選手と思われる人が乗り込んでおりました。
プロ野球選手も、意外と地味なホテルに泊まるんですねえ。。。

さて、２日目は早朝から、広島市内の顧客をいくつか回り、19時台の新幹線で帰宅する事にしました。

と言う訳で、新幹線に乗る前に、広島駅で、名物のお好み焼きとビールを堪能。 

お好み焼き、1800円。

そんなこんなの広島１泊２日の旅行 出張でした。

まあ、街は小さいですね。

８キロで、市内の主要エリアを一周できます。

ただ、街中は、どこもかしこも、広島東洋カープばかりで、あれは凄いです。

デパートの店員も、居酒屋のスタッフも、みんな広島カープのユニフォームを着ております。

次回行くときは、岡山との中間地点にある尾道を目指したい。

【ラン】大阪城公園の広さに驚き！

今週は、大阪への日帰り出張がありました。

最近は、名古屋ばっかりで、大阪は、昨年も３回くらいしか行きませんでした。

そんな訳で、名古屋に比べて、規模も大きい大阪は、全く制覇できておりません。

（名古屋は、あらだけ行ったので、さすがに市内の観光名所はほぼ制覇しております。）

今回は、朝と夕方に顧客Mtgがあり、日中は、すっぽり時間が空いたので、市内を見て回りました。

まず、難波です。

道頓堀に来たのは、大学時代以来ですから、25年ぶり位です。

随分と綺麗になったなあと言うのが、第一印象。

兎に角、懐かしい。。。

25年前の難波の夜を思い出して、一人、橋の上で、思い出に浸りました。笑

さて、ランチ時間だったので（そう言えば、朝６時に自宅を出てから、何も食べていない事に気が付いた。新幹線の中でもメール処理していたし。）、ネットで探した大阪グルメの店に行きました。
「串カツ、だるま」です。

お勧めのセット。ドリンクセットで2500円。

まあ、 本当は夜に行って、ビールを飲みながら食べるのが、正しいのでしょうが、昼間だし、仕事中なので、ウーロン茶で一人乾杯。
旨いです。
ただ、ビールを飲みながら、食べるべきですね。これは。。。。

食後は、地下鉄で移動です。

天下茶屋行きの電車に乗り、途中駅まで移動。

天下茶屋と言えば、あのボクシングの亀田３兄弟の出身地で、大阪のド下町ですね。

次回は、天下茶屋に行ってみたい。

そんなこんなで夕方の顧客Mtgも終了。
時間は、午後６時近く。
難波に戻って、お好み焼きとビールで一人乾杯しようかと思ったのですが、Google Mapで見たら、大阪城の近くに自分がいる事に気が付き、10分迷った挙句、大阪城公園近くのランステーションにタクシー移動し、シューズを借りて、ウエアを購入し、結局、ジョギングしました。

そんなこんなで大阪城公園ですが、とにかく、巨大です。

外堀外周は、皇居一周と同じ５キロです。

ただ、内堀内部まで入れるので、観光がてらにジョギングするには、全く退屈しません。

外堀外のジョギングコース

貴公子は、方向感覚は昔から優れているので、見知らぬエリアに行っても、道に迷う事はほとんどないが、大阪城内で迷いました。
外堀と内堀が複雑に絡み合っており、とにかく、城内が迷路の様です。
結局、夜６時半から走り始めて、20時近くまで走り続け、走行距離は12キロを突破しました。

大阪城本丸。内堀内。

本丸横から内堀を見下ろす。

ライトアップされた本丸。幻想的です。

大阪城公園が素晴らしすぎて、本当はもっと走りたかったが、新幹線の時間もあるので、20時には、ランステーションに戻りました。

ランステーションのスタッフと楽しく歓談し、「また来ますね。」と言って、ランステーションを出たのが、20時半で、そこからは結構、急ぎました。

最終２本手前の21時過ぎの新幹線に乗車したので、東京駅着は、24時近く。

自宅到着は、25時近くでした。

そんな 旅行 　出張でした。

結構、楽しめた 充実した出張でしたので、満足です。

次回の大阪出張の時も、もう一度、走りたい。

【ラン】フルマラソンの結果です。

さて、いつも通り、身バレ防止の為、開催場所やタイムも含めて、ぼかして記載します。
マラソン大会13戦目です。（内、フルは４回目です。）
まず、寒かったですね。
それと、ハーフも同時開催の大会でしたが、ハーフの方はともかく、フルの参加者は少数であり、張り合いがなかったですね。（笑）

レース当日ですが、８時過ぎに会場に到着し、準備運動で体をほぐしている内に、スタートとなりました。
周回コースを何周かするレースなのですが、最初の５キロくらいは、靴紐が２回ほどけたり、走行中にポーチがガタガタしたりして、バタバタして走っておりました。
５キロ過ぎから、やっとペース良く走りましたが、まあ、靴がもう古いですね。
何か走りにくかったです。

10キロ通過が、57分。
15キロ位までは、快適に走っておりました。
18キロ位から、スピードが落ちたのは自分でも分かりましたが、まだまだ全然余裕。
20キロ通過が、丁度、２時間です。
まあ、ハーフマラソンとしても、良いペースですね。
ここまでは、順調。

23キロ過ぎから、スピードが一段と落ちたのが自分でも分かりましたが、まだまだ余裕です。
しかしながら、27キロ位から、非常にキツクなってきましたね。
今になって思えば、寒かったのでしょうね。
（一枚、ジャージを羽織るなどをすれば良かったと、今になっては思います。）

30キロ通過は、何と３時間半。
ガクンとペースが落ちましたねえ。

32.195キロ通過は、３時間55分でした。
まだ走ろうと思えば走れたのですが、午後に別な予定がある事もあり、ここで棄権しました。
まあ、仮に続けても、37.195キロ地点の関門を通過出来なかったでしょうね。

そんなフルマラソンでした。
やはり、フルを５時間で走る体力がまだ無いですね。
（ハーフは余裕だが、30キロ位が、体力の限界と言うのが、実感です。）

次は、４月位に挑戦します。
今回は、寒過ぎでしたが、そこそこ、暖かければ、フルの５時間完走は可能だと思っております。

【ラン】来週、フルマラソンに参加します！

さて、来週は、久々のフルマラソン参戦です。
マラソン大会13戦目ですね。
昨年は、ハーフと16キロの２戦だけでしたが、今年はフルマラソンを中心に隔月で参戦する予定です。

前回のフル出場は、2017年12月でしたので、１年以上ぶりですね。
因みに、過去のフルの結果は、１回目が、2016年11月で、残り10キロで時間切れ（制限時間５時間）。２回目は、2017年3月は、６時間半近くで完走。３回目は、2017年12月で、残り5キロで時間切れ。（制限時間５時間）。

そんな感じです。
今回のフルは、制限時間5時間ですが、とにかく、完走を目指します。
最初の半分を、２時間。次の10キロを１時間20分で走れば、何とかクリアできると思っております。

【ラン】 新年、明けましておめでとうございます。

さて、2019年スタートです。
今年は、何か良いことが起きる気がします。
貴公子は、昔から奇数年に良いことがあったので、今年には期待しております。

さて、大晦日は大忙しでした。
夕方は、家族でCostocoに行って、買い物をしていたのですが、午後７時過ぎに帰宅した後に、ふるさと納税を全くやっていない事に気が付きました。
４時間以内に寄付しないと、無効となるので、まずここを必死にやりました。

その後、食事して、子供と遊んでいる内に、21時となりました。
酒を飲んで、格闘技でもTVで見ようと思っていたのですが、2018年度のジョギング距離を再集計すると、計算ミスがあり、年間走行距離が、1185キロである事を発見しました。

一応、あと15キロで、月平均100キロなので、散々、迷った挙句、22時過ぎから、ジョギングに出かけました。
23時過ぎの自宅近くの神社です。

誰もいません。
あと、一時間もすると、大行列になるのでしょうが、この静寂さが逆に厳粛さを醸しだしますね。

神社の後も走り続け、24時近くに、入ったスーパーです。
ガラガラですね。
そんなこんなで、今年は走りながら、年を越しました。
2018年の走行距離は、1200キロ丁度で確定です。

今年もランは頑張ります。

【ラン】町内マラソン大会に参加しました。（16キロ）

久しぶりのランの記事です。
週末に、ご近所マラソンに参加しました。
普通、町内マラソン大会と言えば、５キロとかせいぜい10キロ程度が多いと思いますが、御近所マラソンにしては異例の16キロでした。
マラソン大会としては、12戦目でした。（今年２レース目）

では、レース結果です。
尚、いつも通り、身バレ防止の為に、レース結果に関しては、ぼかして書きます。

まず、受付場所の位置が分かりずらい。
大会要項を見ても、どうでもよいコース情報ばかりが書いてあり、「何時にどこに集まるのか？」、「１周が何キロで、そのコースを何周するのか？」と言った、もっとも基本的な事が書いてありません。

そんな訳で、時間に余裕を持って、コースには到着したのですが、受付場所を探すのに、非常に時間が掛かり（受付はコースからかなり離れていた。）、受付を済まし、スタート地点に戻ったのは、スタートの10秒前で、結局、かなりバタバタしました。

心の準備が出来ていない中で、スタートしたので、スタート直後から、調子が全くあがりません。

１周目は、とにかく、体が重かったですね。
２周目になり、ようやく、スピードに乗り、２周目は快適に走りました。
３周目は、とても暑く感じて、エイドで、水をもらい、それを頭からかぶったりしながら走っておりました。
３周を１時間弱で走り切り、「これって、自己記録の大幅更新じゃん。」とか自己満足をしながら走っておりました。
最終の４周目になると、さすがにキツクなってきましたが、これが最後の周回だと思うと、力も湧いてきて、先行ランナーをかなり抜き去りました。
ここまでは良かった。

ただ、４周目を終えて、両手を挙げて、ゴールした筈なのに、「あと１周です。」とスタッフから言われて、ここで調子が狂った。（笑）
１周が４キロだと思い込んでいたが、3.2キロだった様です。
と言うわけで、幻のゴールとなり、あと一周を走る羽目になりました。

最後の１周の筈の４周目に力を絞って走ったので、追加の１周は力が残っておらず、これはキツかった。
ただ、最後の１周も、歩かないで走り切ったというのは、少し誇れます。

そんな感じの周回５周レースでした。
タイムは、真夏に走った葛西ナイトマラソンのハーフよりかは、キロ当たりペースは良かったものの、非常に悪かったとだけ言っておきます。
たかが、16キロなのに、とてもキツかったですね。（何か最近、体力が落ちている様な。）

次回は、12月のフルマラソン参加を考えております。

【ラン】半年ぶりに、マラソン大会に出場しました。

週末に、半年振りにマラソン大会に出場しました。（ハーフですが。）
今年の２月に、ハーフを申し込んでいたのですが、当日朝の天気があまりに悪く、出場キャンセルをしたので、昨年12月以来のマラソン出場となります。

コースは、一周５キロの周回コースでした。
さて、レースですが、最初の５キロを29分。
5キロから10キロに、31分。（つまり、最初の10キロを１時間丁度）
10キロから15キロは、37分。
15キロ～20キロは、47分。
ハーフ完走時間は、２時間30分強というレースでした。

暑かったですね。
ただ、それ以上に、体調がイマイチでした。
体が重いし、胃の調子が悪かったですねえ。。
ハーフは２時間ちょっとで走れる実力がある筈なので、ざっくり30分、遅いですね。
15キロ以降は、本当に、足が動かなくて、厳しかった。
気温もそうですが、それ以上に湿度が高く、スピードに乗れませんでした。
2.5キロ於きにあるエイドで、頭から水をかぶって、クールダウンしておりましたが、あれをしなかったら、熱中症で倒れていたでしょうねえ。。
まあ、そんなレースでした。

久しぶりのレース出場だったし、ここ最近、忙しくて、練習もキチンとできていなかったし、夏場のレースだったし、完走もできたので、80点とします。
次回は、秋にハーフ、冬にフルを走る予定です。

【ラン】 ランを含めた、今年の目標について。

1/14の記事に、今年の目標として、下記の様に書きました。

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■　アプリ開発能力をプロレベルまで持っていく。仮想通貨の自動取引システムを自己使用の為に構築すると共に、第三者からの「受注」も目指す。

■　英語力をもう一段、上げる。
過去数年間、「日本国内にいるので、これ以上の英語力のアップは無理だ。」と諦めていた節があったと反省している。目指すのは、字幕なしで、ハリウッド映画を完璧に理解する事であり、これも真剣にやります。尚、昨秋からTIME Magazine（Asia Pacific版）の定期購読を開始しているが、今後、日本の雑誌は読まない事とします。
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まず、アプリ開発ですが、Node.jsサーバをAWSに立てて、仮想通貨の自動売買システムの構築を開始しております。
仮装通貨交換所のBitflyerから、かなりしっかりとしたAPIが公開されているので、簡単だろうと高を括っていたのですが、思ったほどラクではありませんでした。
Linux（CentOS）のコマンドに精通していないといけないし、SSHクライアント（Putty）の知識、Webサーバの知識、Node.jsの知識、プログラミング（Javascript)経験や、HTML/CSSの素養に加え、当然、Network Securityの経験も必要です。
まあ、そう簡単ではなかったですが、昨夜、初期モデルの構築までは何とか完了しました。
貴公子的には、結構、手間取った印象を持っております。

ところで、最近、AWSにて、AMI（Amazon Machine Image）と言うMarketが運営されており、ここで、自分が構築したシステムイメージを、販売可能である事に気が付きました。
（要は、スマホアプリをDLするみたいに、サーバをMarketからAMIでDL出来る訳です。）
従って、貴公子構築のAMIを、AWSで「暗号通貨自動売買システム」として、販売する事にしようと思います。（当面は無償提供の予定ですが。）
これを目標①とします。

英語の方ですが、まあBrush‐upは続けております。
TIME誌はとりあえず、毎週、読み切る様にしております。
ただ、最近、色々な事に対してですが、「勉強してます。」だけでは、意味が無い様に思えてなりません。
要は、「報酬」がないと、意味を感じなくなっております。

そんな訳で、英語力を活用して、富裕層外国人向けに、週末ガイドをやろうと思います。
ついては、一回受験したけど、２次試験で落ちた通訳ガイド試験の取得（この資格は、東京オリンピックでも役に立つと思います。）、また、船舶免許の取得（東京湾岸エリアに住んでいるので、外国人観光客に東京湾からの東京の夜景を見せる為）を目指すことにしました。
因みに、ガイド料ですが、週末丸一日アテンドで、基本料金1000ドル（10万円ちょっと）としようと思います。
また、オプションで各種ビジネス情報も提供しようと思います。
高いと思いますか？？？

そんな事はありません。
外国の富裕層は、日本人みたいにケチではなく、価値を認めれば、数百万円くらいはポンと即決で支払います。
要は、外国人は、金払いが良く、日本人みたいに、値切るみたいなセコイことはしないので、1000ドルでは、「格安」過ぎるかなあとは危惧する位です。。。
（繰り返しになりますが、相手にするのは、富裕層のみとする予定です。）
オプションを色々つければ、その数倍程度にはなりますが、まあ、月に１組くらいをガイドする位の感覚で、完璧にカスタマイズしてやりたいと思います。

あと、健康管理目的でランも続行します。
ただ、あくまでも健康管理が目的ですので、筋トレもやるし、ストレッチもやるし、たまに、格闘技もやるし、ランもやるみたいな感じで、バランスよくやろうと思います。
実は、本日、ハーフに出場するつもりでしたが、先週は仕事が忙しく、疲れていたことや今朝の
気温が思った以上に低い事もあり、今回の出場はパスしました。
プロのランナーではないんだから、「どんなに過酷な状況でも、死ぬ気で頑張る！」みたいな変な根性論は止めようと思う。

そんな感じです。
では、今週も頑張っていきましょう！

【ラン】 来週、ハーフ出場します！

さて、今シーズンは、昨年1０月に12キロレース、12月にフルマラソンとハーフと３レースに出場しました。
通算で10レースに出場しておりますので、まあ、「10戦練磨」とは言えるでしょうね。（笑）
それと、Nike Runningアプリで、自分のランを計測し始めてから、４年8カ月が経過しましたが、本日、通算5000キロ走破を達成しました。
（Run Rankingで、ブラックベルトとなっております。）

昨年末に高校時代の親友が、突然死したのですが、要は、健康管理がダメだった様です。
やはり、意識的に運動をして、体を鍛えておかないとダメなのでしょうね。
そんな事を最近、痛感しております。

まあ、冬なので、どうしても体重は増えてしまっており、どうも体が重いのですが、後１週間で、２キロくらいは減らそうと思います。
今度こそ、ハーフで２時間を切りたい。

【ラン】 ハーフマラソン大会に出場しました。

2015年11月から、レースに出場を始めて、本日で10レース目となります。

フル３回（完走１回、37.195キロ関門１回、35キロ関門１回）
30キロ　１回
ハーフ 4回　
12キロ　２回

小規模な大会だったので、身バレを防ぐため、開催場所やタイムを、いつも通り、ぼかして書きます。
コースですが、ほぼ平坦とは言え、大きなアップダウンが周回コースに２箇所あり、結構、キツイかったです。
また、開始直後は気温も高く、風も穏やかだったのですが、１時間経過後から風が強くなり、結構、寒くなりました。

さて、レース経過です。
最初の10キロを55分。
この時点で、思ったより、遅い事に気が付きました。
２週間前に出場したあの超難コースのフルでも、最初の10キロは55分だったので、非常に遅いと思います。

15キロ通過は、１時間25分。
ここまでは、まあ許容範囲だったのですが、17キロ付近で、足をつってしまい、大失速です。
20キロ通過が、ちょうど２時間。
結局、２時間数分を記録した自己記録より、５分程度、遅かったです。

まあ、そんなレースでした。
体調は良かったです。
ただ、２週間前のフル（37.195キロで関門だったけど）からあまり時間が経っていないので、「走り切ろう！」と言う気概が足りなかった気がします。

また、フルは、タイムよりも完走が目標となりますが、ハーフはタイムを狙うので、フルにはないプレッシャーもあります。
ハーフを舐めてはいけませんね。。。

目標とする２時間を切れなかったのは、残念ですが、初めて走るコースだったし、最近は、公私ともに忙しかったので、まあ、80点を上げたいと思います。
今年のレース出場は、今回で終了です。
12月30日に江戸川区荒川で30キロレースがあるので、出場したい気もあったのですが（まだエントリー間に合います。）、今日のレースで足を痛めたので、止めにしますね。

今日出場したランナーの皆さん、お疲れ様でした。

【ラン】 フルマラソン大会の結果です！

記事のアップが遅くなりましたが、今週、とても小規模なマラソン大会に出場したので、記録します。
非常に小規模であるので、身バレを防ぐ為にも、開催時期や開催場所を含めて、曖昧に書きます。

開催時期　：　最近
開催場所　：　東京某所
エントリーした種目　：　フルマラソン　
天気　：　晴れ　

まず、集合時間に少し遅れて到着したのですが、到着して５分もしない内に、「スタート、３分前です。」とか言われて、少し慌てました。（スタート時間を勘違いしてました。）

ただ、逆に何も考える時間が無かったので、淡々とスタートしたのが逆に良かったかも知れません。
コースは、周回コースですが、アップダウンが激しく、あれはマラソンコースとしては、難コースだと思います。

特に、頑張って走った訳でも無いですが、最初の10キロを56分で通過です。（これは最初の10キロとしては、一番良いタイムです。）
また20キロ通過は、1時間55分程度であり、まあこちらもいい感じです。
「ハーフだったら、確実に２時間は切れるなあ。。。」とか思いながら、走っておりました。

いつも、22キロ位から、とてもキツクなるのですが、それもなく、25キロまでの５キロは40分と、まあ遅くはなりましたが、凄い悪いタイムでも無かったです。
天気も良いので、寒いどころかむしろ暖かく感じる位で、快適でした。

ただ25キロからの５キロはさすがにタイムが落ちました。
この５キロは、55分掛かりました。
心肺機能は大丈夫なのですが、「足が動かない。」と言う状況で、この５キロは辛かった。

30キロを、３時間半程度で通過です。
この頃から、またペースを取り戻し、30キロからの５キロは、50分強と多少なりとも、タイムを改善しました。
35キロ通過は、４時間25分位。
後、１周と思ったのですが、最後の周回に入る部分で、無情にも関門に出くわし（制限時間５時間のレースなので）、最終的には、37.195キロを、４時間50分程度で走り切りました。

勿論、完走できればもっと良かったですが、20キロを過ぎても大きく崩れなかった点と、30キロを過ぎてから、持ち直した点。
37.195キロと言う纏まった距離を走り切った点、また、レース後もあまり疲れなかった事、それと、先程も述べたのですが、アップダウンがきついコースであり、トレイルコースと言っても良い様な、難コースである点を考慮すれば、満足な結果です。
（まあ、貴公子にとって、制限時間５時間は、まだ厳しいですが、来年こそ、クリアしたいと思います。）

と言う訳で、90点を上げたいと思う。
来週、今年最後のレースのハーフに出ます。
今回のレースで、ハーフには自信を持ちました。
目標タイムは、１時間55分とします。

最後になりましたが、小規模大会は、仰々しくなく、シンプルで良いですね。
板橋シティマラソンに今年の春に出場した際は、最寄駅から大渋滞で、トイレも大行列でしたが、小規模大会では、レース開始の15分前に到着すれば十分だし、兎に角、シンプルで良いですね。
今後も、小規模大会を中心に出場しようと思います。

今年も少なくなりましたが、ランナーの皆さん、頑張りましょう！

【ラン】 来週フルマラソンに、その翌週にハーフに出場します。

最近、仮想通貨の事ばかり、書いておりますが、久しぶりにランについて書きますね。
2015年のシーズンから、レース出場を開始しました。
以降、12キロレースを2回、ハーフを３回、30キロを１回、フルを２回（１回は35キロでタイムアップ）を走りました。

ただ、今シーズンは、10月に12キロマラソンに一度、出場しただけです。
年内に、もう少し走りたいので、今月は、２つのレースに出る事にします。
来週にフルに出場して、その翌週にハーフに出ます。

来週のフルは、制限時間５時間ですので、正直、完走はラクではないと思っております。
ただ、最初の半分を２時間10分、30キロ通過を３時間20分、40キロ通過を４時間40分で行ければ、何とか５時間完走も可能では？　と言う感じです。

兎に角、今年は、公私ともに忙しくて、あまり走れていません。
普段のランニングでも、月100キロ弱が平均と言った感じで、全然、イマイチではありますが、今月のレースは、頑張りますね。。。

結果は、また報告します。

【ラン】来月、フルマラソンに参加する事にしました！

久しぶりに、ランについて書きますね。

今年は、3月に板橋シティマラソンでフルマラソンを初完走するなど、昨シーズンは、毎月の様に、フルやハーフに出場しました。
ただ、今シーズンは、公私共にとても忙しく、週末のジョギングはそれなりにやっているものの、レースと言う意味では、10月のご近所マラソンで12.5キロと言う超中途半端な距離を走っただけで、それ以外の予定は立てておりませんでした。

しかしながら、年の瀬も迫る中で、やはりもう少しやりたい気になってきたので、12月中旬に、民間団体がやっているフルマラソンに参加する事にしました。
このレースが、通算９レース目となります。
制限時間が５時間とキツイですが、何とか、時間内完走を目指したいとは思います。

その後、12月の最終週位に、ハーフに出場したいと考えておりますが、こちらはどうなるか分かりません。
今年も、もう大詰めですね。
もう少しです。
頑張りましょう！

【ラン】 雨の中、マラソンを走ってきました！

ご近所マラソンの参戦記です。
台風が近づく中、朝から大雨でしたが、朝６時の大会HPでは、「決行」との事でした。
何でキャンセルしないだよ！とか、ぶつぶつ言いながら、非常に、渋々とですが、行ってきました。（笑）

ここ数年、親しくしているラン仲間２人に、「70歳になるまで、この大会を出続けましょう！」と呼びかけたのは貴公子なので、貴公子が参加しない訳にはいきません。
さて、東京郊外に住んでいるA氏は、悪天候の為、キャンセルしたのですが、２日前までドバイに出張していたB氏は、出張を切り上げて、雨の中、参加しました。（凄い気合！）

さて、参加したのは、12キロの部と言う一番長いコースです。
12キロ程度なら、１時間強で走る力はある筈ですが、横殴りの雨なので、レース前
からタイムは諦めて、完走だけを目指しました。
（周回コースを５周と言うコースです。）

さて、横殴りの雨の中、朝９時にスタートです。
Wind Breakerを着込み、寒さ対策はバッチリしましたが、如何せん、服が重い！！！
凄い勢いで飛び出してゆく集団を横目に、ジョギング感覚でのんびりとスタートしました。
コースは、所々、池や川になっており、コース状況は最悪です。

１周目はとても寒く、リタイヤしようかとも思ったのですが、２周目に入った頃から、それでも体が温まって来て、以降は、ペースを崩せずに走れたと思う。
（１周、15分強で最初から最後まで走れました。）
３周目途中で、雨が一瞬止んだので、少しスピードを上げたのですが、４周目途中からまた雨が強くなり、最終５周目は、土砂降りとなりました。

まあ、今回は参加者も少なく、あまり抜いたり抜かれたりすることもなく、淡々と走れました。
100人くらいは参加していたと思いますが、多分、60位～70位くらいの位置で完走できたと思います。

タイムは非常に悪く、１時間15分以上かかりましたが、あの雨とコース状況ではしょうがないですね。兎に角、フルマラソンよりも疲れました。

2015年のシーズンから走り始めて、今回でレース参加は８回目となりました。
今年中に、あと２回は参加したいと思います。

本日参加されたランナーの皆さん、お疲れ様でした。
貴公子も本当に疲れた。。。。